Höhenkrankheit und Gesundheitsvorsorge in Machu Picchu
Machu Picchu liegt an der Grenze zwischen dem natürlichen Hochland und dem Dschungel Perus und befindet sich auf einer beachtlichen Höhe (2440 m ü.d.M.). Dies führt zu einem sehr häufigen Gesundheitsproblem, der Höhenkrankheit, die gemeinhin als „Soroche“ bezeichnet wird. Erfahren Sie mehr über dieses Thema und einige Gesundheitsempfehlungen für einen erholsamen Aufenthalt in Machu Picchu.
Was ist die Höhenkrankheit?
In großen Höhen kann bei manchen Menschen die Höhenkrankheit auftreten, die auch als akute Bergkrankheit oder SOROCHE bezeichnet wird und mit dem in großen Höhen auftretenden Sauerstoffmangel zusammenhängt. Sie kann sich mit Kopfschmerzen und Übelkeit bis hin zu stärkeren Symptomen äußern, die in einigen Fällen einen Krankenhausaufenthalt erfordern. Eine gute Akklimatisierung wird verhindern, dass Sie an dieser Krankheit erkranken.
Wie lange dauert es, sich in Cusco zu akklimatisieren, um zu wandern oder andere Aktivitäten zu unternehmen?
Mindestens 2 Tage Akklimatisierung sind notwendig, bevor man mit einer Aktivität in Cusco beginnt, und auch wenn es nur ein Tag sein kann, ist das die Zeit, die von Ärzten für eine gute Akklimatisierung auf über 2.500 m.ü.M. empfohlen wird. Das Heilige Tal der Inkas auf 2.800 m Höhe ist der beste Ort, um sich zu akklimatisieren, bevor man Machu Picchu oder eine andere Sehenswürdigkeit in Cusco (3.390 m Höhe) besucht.
Wie kann man die Höhenkrankheit vermeiden?
Besichtigung von Machu PicchuEs ist möglich, der Höhenkrankheit vorzubeugen. Dazu ist es ratsam, viel zu trinken und schwere Mahlzeiten und körperliche Anstrengung so weit wie möglich zu vermeiden, besonders in Cusco. Coca-Tee wird schon seit der Zeit der Inkas verwendet und ist ein natürliches und wirksames Mittel zur Vorbeugung und Linderung der Höhenkrankheit. Wenn Sie jedoch Medikamente bevorzugen, sind die Sorojchi-Pillen sehr wirksam bei der Bekämpfung der Höhenkrankheit.
Es ist bekannt, dass Menschen über 50 Jahren seltener an der Höhenkrankheit erkranken; aus Erfahrung wissen wir jedoch, dass die Höhenkrankheit jeden treffen kann, unabhängig von seiner körperlichen Verfassung, seinem Alter oder seinem Gesundheitszustand. Denken Sie daran, wie Sie die Höhenkrankheit bekämpfen können, insbesondere wenn Sie aus Städten nahe dem Meeresspiegel kommen.
Machu Picchu liegt auf 2.400 m ü.d.M., so dass Sie sich keine großen Sorgen über die Höhe machen müssen; Cusco liegt jedoch auf 3.399 m ü.d.M., also treffen Sie Ihre Vorsichtsmaßnahmen.
Was sind die Symptome der Höhenkrankheit?
Eine unzureichende Akklimatisierung erhöht das Risiko der Höhenkrankheit; die häufigsten Symptome sind Kopfschmerzen, Übelkeit, Dyspnoe und Lethargie. In vielen Fällen empfangen die Hotels in Cusco ihre Gäste mit Koka-Tee, aber es ist ratsam, ihn schon vor der Ankunft in Cusco zu trinken, um das Risiko zu verringern, krank zu werden. Alles wird sehr einfach sein, wenn Sie am ersten Tag Ihrer Ankunft einen flexiblen Zeitplan haben.
Wenn Sie die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen treffen und die üblichen Ratschläge befolgen, wird die Höhenkrankheit auf Ihrer Reise keine größeren Unannehmlichkeiten verursachen, und Sie werden das Wunder der Inka und alles, was Cusco zu bieten hat, in vollen Zügen genießen können.
Welche Impfungen benötige ich in Peru?
Für den Besuch von Machu Picchu, Lima, Cusco, dem Titicacasee in Puno oder der Cordillera Blanca in Arequipa, Peru, sind keine speziellen Impfungen erforderlich. Wir empfehlen Ihnen jedoch, Ihren Arzt über Ihre individuellen Bedürfnisse auf einer solchen Reise zu befragen.
Falls Sie vor oder nach dem Besuch von Machu Picchu einen Ausflug in den Amazonas-Dschungel, nach Iquitos, Puerto Maldonado oder in das Manu-Biosphärenreservat planen, benötigen Sie möglicherweise eine Impfung. Sie können sich beim „US Center for Disease Control“ über die notwendigen Impfungen für Reisen in alle Teile der Welt informieren; die Website wird ständig aktualisiert.
Welche anderen Gesundheitsempfehlungen sollte ich beachten?
Über Lebensmittel
In der Stadt Aguas Calientes gibt es viele Möglichkeiten, peruanisches Essen zu genießen; allerdings sollte man bei der Wahl des Lokals vorsichtig sein und darauf achten, dass es über angemessene hygienische Bedingungen verfügt. Falls Sie es noch nicht wussten: Die Verdauung ist in höheren Lagen langsamer. Deshalb empfehlen wir Ihnen, schwere Mahlzeiten zu vermeiden, nicht nur, um Verdauungsstörungen zu vermeiden, sondern auch, um der Höhenkrankheit vorzubeugen.
Über Wasser
Trinken Sie nicht direkt das Wasser, das in Cusco oder Aguas Calientes aus den Wasserhähnen kommt; bevor Sie es trinken, müssen Sie es abkochen; andererseits können Sie Wasser in Flaschen kaufen, es ist sicherer und Sie können es überall finden. Vermeiden Sie es, sich in den nahe gelegenen Flüssen und Lagunen zu waschen oder zu baden, da diese verunreinigt sein und schwere Augen- und Ohrenentzündungen verursachen können. Schwimmbäder sind sicher zum Baden. Verpassen Sie nicht die Gelegenheit, die Thermalbäder von Aguas Calientes zu besuchen.
Pflege für deine Haut
In Peru und seiner Umgebung sind die Strahlungswerte aufgrund der Nähe zum Äquator sehr hoch. Es wird empfohlen, direkte Sonneneinstrahlung zu vermeiden und auch an solchen sonnigen Tagen einen Sonnenschutz zu verwenden (Sonnencreme, Hüte, Sonnenbrillen); oh, und vergiss ein starkes Insektenschutzmittel nicht, da du dich mitten im Dschungel befinden wirst.
Was soll ich mitbringen?
- Warme Kleidung
- Ihre eigenen Medikamente
- Sonnenschutz
